ms yoga
Jernbanegade 11
6400 Sønderborg

+45 2556 8818
info@msyoga.dk

GRAVIDYOGA – PRENATAL YOGA – et forløb over 6 gange (FULDT BOOKET)

Dato & tidspunkt: Fredag kl. 15.30-16.30 på følgende datoer: 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04. og 26.04.

HAR DU EN BABY I MAVEN??
Lad os hjælpe dig med at klæde dig fysisk og mentalt på til din graviditet og fødsel.
Under din graviditet forandres din krop på mange måder. Smukke forandringer, men også forandringer, som kan stresse dig både fysisk og mentalt. Gravidyoga kan hjælpe dig til at møde disse udfordringer under din graviditet.
I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel.
Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet.
De sidste 15 minutter af hver time vil være afspænding med lyd fra tibetanske syngeskåle.
Der vil være min. 5 og maks. 10 gravide på holdet.

Underviser: Sayora – som underviser på letforståeligt engelsk.

Første undervisningdag er fredag den 15.03.19. 

Pris: 540 kr. for 6 x gravidyoga
Send en mail til info@msyoga.dk og fortæl os, at du gerne vil være med. Vi skriver dig på listen, så snart vi har modtaget din betaling enten via MobilePay til 98953 eller bankoverførsel til 3531 3531342666.

ARE YOU PREGNANT??
Let us help you prepare your body for your pregnancy and birth.

During pregnancy your body goes through many changes. Beautiful changes, but also changes that might create stress on you both mentally and physically. A way to maintain a healthy mind and body during your pregnancy is prenatal yoga.
In prenatal yoga we focus on poses aimed to increase your strength and flexibility. We help you develop proper breathing and relaxation techniques for easier and more comfortable labor.
You and your baby will benefit from prenatal yoga that improves sleep, reduses stress and anxiety, increases strength and flexibility of muscles needed for childbirth.
Last 15 mins of session will be relaxation in sounds bath with Tibetan singing bowls.
There will be a min. of 5 and a max. of 10 persons in this course.

Teacher: Sayora who teaches in an easy understandable English.

Price: 570 DKK for 6 times
Mail us at info@msyoga.dk and tell that you would like to participate. We will confirm if there’s a spot available for you, and you will be on the list as soon as we have received your payment. Either by MobilePay to 98953 or bank transfer to 3531 3531342666.


Har du spørgsmål?
Jernbanegade 11, 6400 Sønderborg
+45 2556 8818 - info@msyoga.dk
CVR 36656417