ms yoga
Jernbanegade 11
6400 Sønderborg

+45 2556 8818
info@msyoga.dk

Skema den 03.06.2019 til 09.06.2019

mandag

Mindful yin

09:00 - 10:15

Mindful yin

mandag 09:00 - 10:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Qigong

16:30 - 17:30

Qigong

mandag 16:30 - 17:30

Qi gong er langsomme bevægelser hvor du arbejder med din styrke, dit flow og din grounding. Det er en 5000 år gammel teknik. Bevægelse i ro og ro i bevægelse. Komplet kropstræning, mindfulness og meditation. Alle kan deltage og øvelserne kan skaleres til den enkeltes niveau og behov.

Richardt Instruktør
Richardt

Kundalini

18:00 - 19:30

Kundalini

mandag 18:00 - 19:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina Instruktør
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Hatha

16:30 - 17:45

Hatha

tirsdag 16:30 - 17:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Mette Doyle Instruktør
Mette Doyle

Ashtanga

19:30 - 21:00

Ashtanga

tirsdag 19:30 - 21:00

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette
onsdag

Hatha+Yoga nidra

09:00 - 10:30

Hatha+Yoga nidra

onsdag 09:00 - 10:30

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger (asanas) og åndedrætsøvelser (pranayama). Yoga nidra er en dybdegående meditationsproces.

Dorthe Instruktør
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Hatha

19:30 - 20:45

Hatha

onsdag 19:30 - 20:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora Instruktør
Sayora
torsdag

Yin flow

16:30 - 17:45

Yin flow

torsdag 16:30 - 17:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

18:00 - 19:15

Ashtanga

torsdag 18:00 - 19:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Jens Instruktør
Jens
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Gravidyoga

15:30 - 16:30

Gravidyoga

fredag 15:30 - 16:30

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet.

Sayora Instruktør
Sayora
lørdag
søndag

Skema den 10.06.2019 til 16.06.2019

mandag

Kundalini

10:00 - 11:30

Kundalini

mandag 10:00 - 11:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina Instruktør
Karina

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

mandag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

mandag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Hatha

16:30 - 17:45

Hatha

tirsdag 16:30 - 17:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Mette Doyle Instruktør
Mette Doyle

Ashtanga

19:30 - 21:00

Ashtanga

tirsdag 19:30 - 21:00

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette
onsdag

Hatha+Yoga nidra

09:00 - 10:30

Hatha+Yoga nidra

onsdag 09:00 - 10:30

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger (asanas) og åndedrætsøvelser (pranayama). Yoga nidra er en dybdegående meditationsproces.

Dorthe Instruktør
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Hatha

19:30 - 20:45

Hatha

onsdag 19:30 - 20:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora Instruktør
Sayora
torsdag

Yin flow

16:30 - 17:45

Yin flow

torsdag 16:30 - 17:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

18:00 - 19:15

Ashtanga

torsdag 18:00 - 19:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Jens Instruktør
Jens
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Gravidyoga

15:30 - 16:30

Gravidyoga

fredag 15:30 - 16:30

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet.

Sayora Instruktør
Sayora
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Skema den 17.06.2019 til 23.06.2019

mandag

Mindful yin

09:00 - 10:15

Mindful yin

mandag 09:00 - 10:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Qigong

16:30 - 17:30

Qigong

mandag 16:30 - 17:30

Qi gong er langsomme bevægelser hvor du arbejder med din styrke, dit flow og din grounding. Det er en 5000 år gammel teknik. Bevægelse i ro og ro i bevægelse. Komplet kropstræning, mindfulness og meditation. Alle kan deltage og øvelserne kan skaleres til den enkeltes niveau og behov.

Richardt Instruktør
Richardt

Kundalini

18:00 - 19:30

Kundalini

mandag 18:00 - 19:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina Instruktør
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

19:30 - 21:00

Ashtanga

tirsdag 19:30 - 21:00

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette
onsdag

Hatha+Yoga nidra

09:00 - 10:30

Hatha+Yoga nidra

onsdag 09:00 - 10:30

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger (asanas) og åndedrætsøvelser (pranayama). Yoga nidra er en dybdegående meditationsproces.

Dorthe Instruktør
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Hatha

19:30 - 20:45

Hatha

onsdag 19:30 - 20:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora Instruktør
Sayora
torsdag

Yin flow

16:30 - 17:45

Yin flow

torsdag 16:30 - 17:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Ashtanga

18:00 - 19:15

Ashtanga

torsdag 18:00 - 19:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Jens Instruktør
Jens
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette Instruktør
Mette

Gravidyoga

15:30 - 16:30

Gravidyoga

fredag 15:30 - 16:30

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet.

Sayora Instruktør
Sayora
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette Instruktør
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette Instruktør
Mette

Har du spørgsmål?
Jernbanegade 11, 6400 Sønderborg
+45 2556 8818 - info@msyoga.dk
CVR 36656417