ms yoga
Jernbanegade 11
6400 Sønderborg

+45 2556 8818
info@msyoga.dk

Skema den 21.09.2020 til 27.09.2020

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:45

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:45

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Hatha

16:30 - 17:45

Hatha

mandag 16:30 - 17:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Kundalini

18:00 - 19:30

Kundalini

mandag 18:00 - 19:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina By
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Nanna By
Nanna
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette By
Mette

Yoga for unge

16:00 - 17:15

Yoga for unge

tirsdag 16:00 - 17:15

Mindful yoga for unge er yoga og mindfulness-øvelser for unge fra 12 år. Et pitstop - en pause - fra skole, lektier, sociale medier. Et trygt rum, hvor du bare møder op, akkurat lige som du er. Vi er maks. 10 på holdet.

Nanna By
Nanna

Yin flow

17:30 - 18:45

Yin flow

tirsdag 17:30 - 18:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette By
Mette

Ashtanga mysore

19:00 - 20:45

Ashtanga mysore

tirsdag 19:00 - 20:45
Mette By
Mette
onsdag

Hatha

09:00 - 10:15

Hatha

onsdag 09:00 - 10:15

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Dorthe By
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
torsdag

Mindful yin

08:15 - 09:15

Mindful yin

torsdag 08:15 - 09:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Dorthe By
Dorthe

Mindful yin

15:15 - 16:15

Mindful yin

torsdag 15:15 - 16:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Ashtanga

16:30 - 17:45

Ashtanga

torsdag 16:30 - 17:45

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette By
Mette

Workshop - se begivenhed

15:00 - 17:00

Workshop - se begivenhed

fredag 15:00 - 17:00
Mette By
Mette
lørdag

Intro Ashtanga

09:00 - 11:00

Intro Ashtanga

lørdag 09:00 - 11:00

Ashtanga er en udpræget yang-yogaform med masser af bevægelse, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Du skal være indstillet på at komme til at svede i en ashtanga-time. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du finde ud af, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Nanna By
Nanna
søndag

Ashtanga begyndere

09:00 - 10:30

Ashtanga begyndere

søndag 09:00 - 10:30

Vi tager os lidt bedre tid til stillingerne, så du lærer stillingerne, inden du hopper på et af de andre ashtanga-hold. Vi slutter af med yin og afspænding.

Nanna By
Nanna

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Skema den 28.09.2020 til 04.10.2020

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:45

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:45

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Hatha

16:30 - 17:45

Hatha

mandag 16:30 - 17:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Kundalini

18:00 - 19:30

Kundalini

mandag 18:00 - 19:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina By
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Nanna By
Nanna
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette By
Mette

Yoga for unge

16:00 - 17:15

Yoga for unge

tirsdag 16:00 - 17:15

Mindful yoga for unge er yoga og mindfulness-øvelser for unge fra 12 år. Et pitstop - en pause - fra skole, lektier, sociale medier. Et trygt rum, hvor du bare møder op, akkurat lige som du er. Vi er maks. 10 på holdet.

Nanna By
Nanna

Yin flow

17:30 - 18:45

Yin flow

tirsdag 17:30 - 18:45

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Mette By
Mette

Ashtanga mysore

19:00 - 20:45

Ashtanga mysore

tirsdag 19:00 - 20:45
Mette By
Mette
onsdag

Hatha

09:00 - 10:15

Hatha

onsdag 09:00 - 10:15

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Dorthe By
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
torsdag

Mindful yin

08:15 - 09:15

Mindful yin

torsdag 08:15 - 09:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Nanna By
Nanna

Mindful yin

15:15 - 16:15

Mindful yin

torsdag 15:15 - 16:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette

Ashtanga

16:30 - 17:45

Ashtanga

torsdag 16:30 - 17:45

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Mette By
Mette
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Nanna By
Nanna

Gravidyoga/prenatal

15:30 - 16:30

Gravidyoga/prenatal

fredag 15:30 - 16:30

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet. Kun for tilmeldte. Only for subscribers.

Sayora By
Sayora
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Nanna By
Nanna

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Nanna By
Nanna

Skema den 05.10.2020 til 11.10.2020

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Nanna By
Nanna

Mindful yin

09:30 - 10:45

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:45

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Nanna By
Nanna

Hatha

16:30 - 17:45

Hatha

mandag 16:30 - 17:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Kundalini

18:00 - 19:30

Kundalini

mandag 18:00 - 19:30

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina By
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Nanna By
Nanna
tirsdag

Hatha flow

09:30 - 10:45

Hatha flow

tirsdag 09:30 - 10:45

Små flows, hvor vi holder stillingerne i 5-8 vejrtrækninger og centrerer mellem hvert flow.

Sayora By
Sayora

Yoga for unge

16:00 - 17:15

Yoga for unge

tirsdag 16:00 - 17:15

Mindful yoga for unge er yoga og mindfulness-øvelser for unge fra 12 år. Et pitstop - en pause - fra skole, lektier, sociale medier. Et trygt rum, hvor du bare møder op, akkurat lige som du er. Vi er maks. 10 på holdet.

Nanna By
Nanna

Hatha flow

17:30 - 18:45

Hatha flow

tirsdag 17:30 - 18:45

Små flows, hvor vi holder stillingerne i 5-8 vejrtrækninger og centrerer mellem hvert flow.

Mette Doyle By
Mette Doyle

Ashtanga mysore

19:00 - 20:45

Ashtanga mysore

tirsdag 19:00 - 20:45
Nanna By
Nanna
onsdag

Hatha

09:00 - 10:15

Hatha

onsdag 09:00 - 10:15

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Dorthe By
Dorthe

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Dorthe By
Dorthe
torsdag

Mindful yin

15:15 - 16:15

Mindful yin

torsdag 15:15 - 16:15

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Dorthe By
Dorthe

Ashtanga

16:30 - 17:45

Ashtanga

torsdag 16:30 - 17:45

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Nanna By
Nanna

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Nanna By
Nanna
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15

I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.

Nanna By
Nanna

Gravidyoga/prenatal

15:30 - 16:30

Gravidyoga/prenatal

fredag 15:30 - 16:30

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet. Kun for tilmeldte. Only for subscribers.

Sayora By
Sayora
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Nanna By
Nanna

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30

Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful. 

Dorthe By
Dorthe

Har du spørgsmål?
Jernbanegade 11, 6400 Sønderborg
+45 2556 8818 - info@msyoga.dk
CVR 36656417