MyoFascial Release og yin yoga

6. oktober 2024 kl. 10.00-12.30 og 10. november kl. 10.00-12.30

Vi gentager succes’en med vores Myofascial Release (MFR) & yin yoga workshops.
Vi er SÅ glade for nu at tilbyde 2 fordybelses-workshops. Du kan vælge at deltage på en enkelt workshop, eller du kan deltage på begge workshops og samtidig få lidt rabat.

Vol. 1 – MFR og yin yoga for underkroppen (6. oktober)
Den første af de to workshops, vol.1, har fokus på underkroppen og vil have en terapeutisk virkning, især hvis du føler spændinger i nederste del af ryggen, er øm omkring hofter, knæ eller måske andre steder i kroppen.
Du lærer forskellige myofascial release (MFR)-teknikker ved brug af massagebolde, som fjerner spændingerne ved at løsne bindevævet/fascia’en og musklerne op. Bindevævet hænger sammen i hele kroppen, og selvom vi kun arbejder fra hofterne og ned, vil det med sikkerhed have effekt ud i hele kroppen. MFR virker nemlig yderst godt som muskelsmertebehandling, hjælper til at genoprette muskelfunktion, mindskee stivhed, hydrere væv og øgee blod- og lymfecirkulation. Ovenikøbet forbedrer MFR fysisk præstation og øger kropsbevidsthed.

Vol. 2 – MFR og yin yoga for overkroppen (10. november)
Vol.2 har fokus på overkroppen og vil give en terapeutisk virkning, især hvis du døjer med spændinger i skuldrene, er øm i nakken eller har en spændingshovedpine.
Du lærer forskellige myofascial release (MFR)-tekniker ved brug af massagebolde, som fjerner spændingerne ved at løsne bindevævet/fascia’en og musklerne op. Bindevævet hænger sammen i hele kroppen, og selvom vi kun arbejder med overkroppen, vil det med sikkerhed have effekt ud i hele kroppen. MFR virker nemlig yderst godt som muskelsmertebehandling. MFR mindsker stivhed, øger blod- og lymfecirkulation, hydrerer væv og forbedrer kropsholdning.

For begge workshops gælder:
Vi kombinerer MFR med lange yinstræk, som harmoniserer flow af chi i kroppen. Det er netop synergien af MFR og yin yoga, der giver det største udbytte og den mest mærkbare, dokumenterede effekt på både krop og sind.
Vi afslutter med en guidet dybdeafspænding.
Forkæl dig selv med en anderledes yogaformiddag, der vil have lindrende, genopbyggende, fornyende og opløftende effekt på hele dig.
Alle kan være med, dog ikke dig, der er gravid.
Vi har massagebolde du kan låne.

Pris: 280 kr. for medlemmer af msy og 380 kr. for ikke-medlemmer, inkl. en lille massagebold .

Hvis du booker Vol. 1 og 2 sammen vil prisen for begge workshops være:
530 kr. for medlemmer af msy og 700 kr. for ikke-medlemmer.

Tilmelding/betaling: Send en mail til info@msyoga.dk og fortæl, at du gerne vil med på ‘MFR&Yin vol.1’ eller vol.2 – eller MFR&Yin vol. 1+2
Vi skriver dig på deltagerlisten, når du har betalt enten via MobilePay til 98953 eller via bank til 3531 3531342666.

Din underviser er Raminta Bendikas, certificeret yogalærer med speciale i MFR og yin yoga. Du kan læse mere om Raminta på msy’s hjemmeside www.msyoga.dk

Vi glæder os til at tage imod dig og dele yoga’en med dig.