Yoga, mindful craft og strik

6. juli 2025 kl. 13.00-17.00

Sommersol, yoga, mindful craft og strik i en skøn cocktail.

Oven over alting skinner solen altid, og den 6. juli håber vi, den viser sig på en klar blå himmel. I hvert fald mødes vi i sejlklubbens lokale på lystbådehavnen til en 4 timers workshop med bevægelse, mindful craft, strik og stræk.

Workshoppen tager afsæt i Anne Kirketerps forskning i craft psykologi med fx små stille sekvenser, som giver os mulighed for at komme i flow – i fuld fordybelse.

Det er her magien sker. Det er her, vi finder ro og forsvinder ind i nuet. Det er her, vi får en ’tankepause’.

I det øjeblik du strikker, klipper, fletter eller broderer, så sker der noget forunderligt i din hjerne. Tankemylderet, den evige rumsteren af tanker i hovedet, falder til ro. Stresshormoner i blodet reduceres, og du falder ind i en tilstand af selvforglemmelse.

Vi åbner workshoppen med en times bevægelse og åndedrætsøvelser, så du er frisk og klar til fordybelse i den craft-aktivitet, som jeg guider dig ind i (og det er ikke strik).

Herefter er der tid til fri leg, hvor du kan fortsætte med craft-aktiviteten eller dit medbragte strikketøj.

Hvis du ikke kan strikke – og gerne vil lære det, så kan du gå i Garniverset (Sønderborgs garnbutik i Perlegade), hvor Anja har sammensat et lille begynder-kit, som du kan købe. På workshoppen vil jeg hjælpe dig i gang med dit begynderprojekt. Lære dig at slå masker op og strikke retmasker – og hvem ved, måske bliver du bidt af at strikke og finder dig her en helt ny passion. Hvis du allerede har gang i et strikketøj og bare lige skal hjælpes lidt videre, så finder vi også ud af det. Hvis du er vant til at strikke – ja, så tager du bare dit strikketøj med.

Vi slutter workshoppen af med yin yoga (lange, lækre stræk) – og så går vi hver til sit med smil på læben, lethed i kroppen og ro i hovedet.

Der er frugt, snacks, kaffe og the, mens vi craft’er.

Maks. 16 deltagere.

Din underviser er Mette Skovmand, indehaver af ms yoga i Sønderborg og certificeret i craft psykologi fra Anne Kirketerp. Du kan læse mere om Mette på www.msyoga.dk

Pris: 380 kr. for medlemmer af ms yoga og 450 kr. for ikke-medlemmer. Betaling via MobilePay til 98953 eller bankoverførsel til 3531 3531 342666

Hvis du deltager på workshop både 6.7. kl. 13-17 + retreatdagen 7.7. kl. 9-16, er den samlede pris: 900 kr. for medlemmer af msy og 1.000 kr. for ikke-medlemmer.

Sted: SYCs lokaler (det blå hus ved Sønderborg lystbådehavn). Vi er i det store lokale i stueplan med udsigt over vandet og bådene – og terrasse lige uden for lokalet.

Tilmelding: Send os en mail på info@msyoga.dk og fortæl os, at du gerne vil med på workshoppen 6.7. Eller måske både 6.7. og 7.7.

Jeg glæder mig til en skøn dag med yoga, mindful craft og strik med dig.
Mette 
Du kan læse mere om Mette her.