ms yoga
Jernbanegade 11
6400 Sønderborg

+45 2556 8818
info@msyoga.dk

06.02.2023 til 12.02.2023

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mai By
Mai
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

tirsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
onsdag

Medi-yoga

09:30 - 10:45

Medi-yoga

onsdag 09:30 - 10:45
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form. Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Gravidyoga/prenatal

18:45 - 19:45

Gravidyoga/prenatal

onsdag 18:45 - 19:45

I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet. Kun for tilmeldte. Only for subscribers.

Sayora By
Sayora

Hatha

20:00 - 21:15

Hatha

onsdag 20:00 - 21:15

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora
torsdag

Yin flow

16:45 - 17:50

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:50
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Nanna By
Nanna
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

13.02.2023 til 19.02.2023

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mai By
Mai
tirsdag

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

tirsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
onsdag

Medi-yoga

09:30 - 10:45

Medi-yoga

onsdag 09:30 - 10:45
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form. Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Hatha

20:00 - 21:15

Hatha

onsdag 20:00 - 21:15

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora
torsdag

Yin flow

16:45 - 17:50

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:50
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Nanna By
Nanna
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

20.02.2023 til 26.02.2023

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15

En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.

Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Kundalini

17:30 - 19:00

Kundalini

mandag 17:30 - 19:00

Kundalini yoga er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt.

Karina By
Karina

Yin flow

20:00 - 21:15

Yin flow

mandag 20:00 - 21:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mai By
Mai
tirsdag

Ashtanga

08:00 - 09:15

Ashtanga

tirsdag 08:00 - 09:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

tirsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
onsdag

Medi-yoga

09:30 - 10:45

Medi-yoga

onsdag 09:30 - 10:45
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form. Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette
torsdag

Yin flow

16:45 - 17:55

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:55
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Nanna By
Nanna

Qigong

19:30 - 20:30

Qigong

torsdag 19:30 - 20:30
Qi gong er langsomme bevægelser hvor du arbejder med din styrke, dit flow og din grounding. Det er en 5000 år gammel teknik. Bevægelse i ro og ro i bevægelse. Komplet kropstræning, mindfulness og meditation. Alle kan deltage og øvelserne kan skaleres til den enkeltes niveau og behov.
Bente Nielsen By
Bente Nielsen
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15

Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.

Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Har du spørgsmål?
Jernbanegade 11, 6400 Sønderborg
+45 2556 8818 - info@msyoga.dk
CVR 36656417