Gå til hovedindhold

ms yoga
Jernbanegade 11
6400 Sønderborg

+45 2556 8818
info@msyoga.dk

05.10.2026 til 11.10.2026

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15
En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.
Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Yin flow

17:30 - 18:45

Yin flow

mandag 17:30 - 18:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
tirsdag

Ashtanga

08:15 - 09:20

Ashtanga

tirsdag 08:15 - 09:20
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Ashtanga øvede

16:30 - 17:50

Ashtanga øvede

tirsdag 16:30 - 17:50
Vi kører solhilsner i hver vores tempo og tager alle stillinger i 1. serie (med modifikationer) til og med to-tre stillinger efter boat pose + selvfølgelig de afsluttende stillinger.
Mette By
Mette

Myo-yin

18:00 - 19:00

Myo-yin

tirsdag 18:00 - 19:00
Yin yoga, hvor vi også bruger bolde til at løsne fascia/bindevævet i kroppen.
Mette By
Mette
onsdag

Hatha

08:15 - 09:20

Hatha

onsdag 08:15 - 09:20

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Women's Yoga

20:00 - 21:00

Women's Yoga

onsdag 20:00 - 21:00
I women's yoga arbejder vi med en sund core og bækkenbund. En bækkendbund i harmonisk balance mellem styrke og blødhed. Et godt hold for dig, der lige har født - eller for dig, som bare har brug for at styrke og bringe din core og bækkenbund i balance.
Sayora By
Sayora
torsdag

Yin flow

16:45 - 17:50

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:50
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Nanna By
Nanna
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

08:30 - 09:45

Ashtanga

søndag 08:30 - 09:45
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Mindful yin

10:00 - 11:00

Mindful yin

søndag 10:00 - 11:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

12.10.2026 til 18.10.2026

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15
En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.
Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Hatha

17:30 - 18:45

Hatha

mandag 17:30 - 18:45

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Celine Sanzey By
Celine Sanzey
tirsdag

Ashtanga

08:15 - 09:20

Ashtanga

tirsdag 08:15 - 09:20
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Yin flow

17:15 - 18:30

Yin flow

tirsdag 17:15 - 18:30
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
onsdag

Hatha

08:15 - 09:20

Hatha

onsdag 08:15 - 09:20

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Women's Yoga

20:00 - 21:00

Women's Yoga

onsdag 20:00 - 21:00
I women's yoga arbejder vi med en sund core og bækkenbund. En bækkendbund i harmonisk balance mellem styrke og blødhed. Et godt hold for dig, der lige har født - eller for dig, som bare har brug for at styrke og bringe din core og bækkenbund i balance.
Sayora By
Sayora
torsdag

Medi-yoga

08:15 - 09:30

Medi-yoga

torsdag 08:15 - 09:30
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form. Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Yin flow

16:45 - 17:50

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:50
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

19.10.2026 til 25.10.2026

mandag

Morgenflow

08:15 - 09:15

Morgenflow

mandag 08:15 - 09:15
En skøn start på dagen. Vi vækker kroppen med flow yoga, hvor du vil få varmen og sætte gang i lymfesystem og blodcirkulation. En blid modificeret version af ashtanga - UDEN vinyasa'er. Vi tager hensyn til dig, der har problemer med håndled og skuldre, så du vil opleve, at vi laver 'alternative' solhilsner uden vægt på arme/hænder. Men du skal nok få varmen i kroppen alligevel.
Mette By
Mette

Mindful yin

09:30 - 10:30

Mindful yin

mandag 09:30 - 10:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Hatha flow

17:30 - 18:45

Hatha flow

mandag 17:30 - 18:45
Små flows, hvor vi holder stillingerne i 5-8 vejrtrækninger og centrerer mellem hvert flow.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Medi-yoga

19:00 - 20:15

Medi-yoga

mandag 19:00 - 20:15
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form. Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey
tirsdag

Ashtanga

08:15 - 09:20

Ashtanga

tirsdag 08:15 - 09:20
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Yin flow

09:30 - 10:45

Yin flow

tirsdag 09:30 - 10:45
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Ashtanga

16:30 - 17:50

Ashtanga

tirsdag 16:30 - 17:50
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Yin yoga

18:00 - 19:00

Yin yoga

tirsdag 18:00 - 19:00
Lange dybe stræk, der holdes 3-6 minutter. Vi arbejder med vores fascia (bindevæv).
Mette By
Mette
onsdag

Hatha

08:15 - 09:20

Hatha

onsdag 08:15 - 09:20

I hatha yoga arbejder vi med de klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser.

Sayora By
Sayora

Mindful yin

16:00 - 17:00

Mindful yin

onsdag 16:00 - 17:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette

Ashtanga

17:15 - 18:30

Ashtanga

onsdag 17:15 - 18:30
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Women's Yoga

20:00 - 21:15

Women's Yoga

onsdag 20:00 - 21:15
I women's yoga arbejder vi med en sund core og bækkenbund. En bækkendbund i harmonisk balance mellem styrke og blødhed. Et godt hold for dig, der lige har født - eller for dig, som bare har brug for at styrke og bringe din core og bækkenbund i balance.
Sayora By
Sayora
torsdag

Yin flow

16:45 - 17:50

Yin flow

torsdag 16:45 - 17:50
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette

Mindful yin

18:00 - 19:00

Mindful yin

torsdag 18:00 - 19:00
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey

Yoga for mænd

19:15 - 20:30

Yoga for mænd

torsdag 19:15 - 20:30
Vi styrker og strækker kroppen i klassiske hatha yogastillinger. For begyndere og let øvede.
Celine Sanzey By
Celine Sanzey
fredag

Yin flow

08:00 - 09:15

Yin flow

fredag 08:00 - 09:15
I yin flow kombinerer vi bevægelse og muskelarbejde med lange yin-stræk.
Mette By
Mette
lørdag
søndag

Ashtanga

15:00 - 16:15

Ashtanga

søndag 15:00 - 16:15
Dynamisk yoga, hvor vi arbejder med at styrke og strække musklerne, og hvor vi samtidig arbejder bevidst med åndedrættet i bevægelserne. Når du bliver kendt med ashtanga-yoga'en, vil du mærke, hvorledes en aktiv yogaform kan være yderst meditativ.
Mette By
Mette

Mindful yin

16:30 - 17:30

Mindful yin

søndag 16:30 - 17:30
Yin er lange, dybe stræk, hvor du har god tid til at mærke efter og slappe af, mens du bliver guidet til at være opmærksomt til stede i nuet og at være med dét, der er - at være mindful.
Mette By
Mette