Jeg kalder mig selv yoga-nørd, og jeg vil så gerne dele min passion for yoga med andre mennesker og vise, at yoga er en smuk vej til glæde og trivsel.

Derfor er jeg også utroligt glad for at have fået muligheden for at åbne et yogastudie i Sønderborg, så vi kan gøre yoga’en mere synlig i byen.

At praktisere yoga er en konstant øvelse i at være nærværende – det er meditation i bevægelse.

Hos ms yoga underviser jeg i ashtanga (fysisk krævende yoga), yin (lange meditative stræk), mindful yoga (restorativ), pranayama (åndedræt), mindfulness, meditation og på forskellige workshops.

Ud over undervisning hos ms yoga underviser jeg også i yoga, mindfulness og stresshåndtering på retreats for Tid til Ro.

Jeg er certificeret yogalærer fra Centered Yoga, hvor jeg også siden har fordybet mig yderligere i vejrtrækningsteknikker og meditation. På workshops, teacher trainings og i daglig praksis har jeg studeret hos mange dejlige og inspirerende mennesker (bl.a. Paul Dallaghan, Stephen Thomas, Elonne Stockton, Petri Raisanen, Tung Cheng Ming, Rachel Grey, David Swenson, Joe Barnett og Mari Nordstrøm).

Ud over yoga er mindfulness et vigtigt redskab i min værktøjskasse. Mindfulness er teknikker og øvelser til træning i at finde ro og håndtere tankemylder – min lærer her er Hanneli Ågotsdatter. Mine yin-klasser er en fusion af de fysiske øvelser og mindfulness.

Sayora underviser i hatha yoga hos msy. Sayora underviser på engelsk.

Born and raised in Central Asia, Sayora has been practicing Yoga since 2005. She was first certified as a Hatha Yoga teacher in India by Shiva Yoga Peeth Sivananda in 2011. Subsequently, she continued her studies, incorporating the teachings of various yoga schools and styles such as Kundalini along with Indian Reiki Healing at levels 1, 2 and 3.

Along with yoga poses and meditation, she places great focus on pranayama (breath work) in her classes. Sayora also works with private yoga clients.

Jeg prøvede forskellige yoga-tilbud i Sønderborg og mit hjerte fortalte med det samme, at atmosfæren, roen og det hjerterum, jeg fornemmede i ms yoga, var det rigtige for mig, og jeg har nu praktiseret her i 3,5 år.

I begyndelsen var jeg meget forkuseret på det kropslige udbytte og havde meget fokus på at dygtiggøre mig fysisk. Gennem dybere praksis, primært ashtanga, med kyndig vejledning af min lærer, Mette, har yogaen dog åbnet sig for mig på et meget dybere plan.

I dag er yogaen blevet mit frirum, min passion, min vej hjem til mig selv. En ny og åbensindet anskuelse af tilværelsen. Min rejse med yogaen har inviteret mig til at møde mig selv og være opmærksom på mit indre univers.

Jeg har gennem kurser fordybet mig i yogaen på workshops med Kino McGregor og Petri Raisanen og i 2018 blev jeg certificeret yogalærer ved Centered Yoga, som drives af Paul Dallaghan.

Udover yogaen er jeg dykket ned i mindfulness, hvor min lærer er Hanneli Ågotsdatter. Ved Hanneli og Peter Høgh har jeg også taget kursus i relationskompetence.

Fra 1. juni 2019 er jeg blevet ansat som assistent hos Samahita Retreat, som er stedet, hvor Centered Yoga holder til.

Indtil min afrejse kan du møde mig som underviser hos ms yoga.

Første gang jeg stiftede bekendtskab med yoga, var på Vejle Idrætshøjskole for 6 år siden. Yoga har lige siden været en fast del af min morgenrutine.

Jeg har altid haft opmærksomhed på min fysiske krop, ønsket at holde den stærk og smidig. I de senere år er blevet meget bevidst om, hvor stor effekt åndedrætsøvelser har på krop og sind. Viden om vejrtrækning har givet mig en mere holistisk tilgang til sundhed.

For mig handler yoga om at sanse sig selv, ikke kun på måtten, men i hele livet. Det er ikke kun en daglig praksis, men en livsfilosofi. Min daglige praksis med åndedrætsøvelser, yoga og meditation hjælper mig med at finde balance på det fysiske, mentale og emotionelle plan.

Efter 14 års arbejde som sygeplejerske har jeg nu valgt at fokusere på at dele denne livsfilosofi med andre.

Jeg glæder mig til at undervise dig i ms yoga’s smukke lokaler. 

Louise skriver om sig selv:
‘Jeg begyndte min egen yogapraksis for ca. 9 år siden, og mærkede hurtigt, at det gjorde noget godt for både krop og sind I begyndelsen var jeg særligt optaget af de fysiske aspekter af yogaen, men gradvist har jeg fordybet mig mere og mere i de mange lag og facetter, der  der gemmer sig i yogaens verden.

Yogaen er efterhånden blevet et holdepunkt mit liv.  Det er åndedrætsøvelser, mediation, fysisk praksis og yogafilosofi, der er med til at skabe balance, ro, energi og overskud i min hverdag.

Jeg er særligt optaget af at formidle yogaens evne til at styrke og balancere krop og sind. I undervisningen ønsker jeg at skabe rum for ro og fordybelse, hvor du kan få en tiltrængt pause i en ofte travl hverdag.

Jeg er certificeret RYT-200 hatha yogalærer fra Kula Yoga. “

Yoga har været min største passion i mere end 20 år og er min levevej. Siden jeg er vendt hjem fra Grønland, hvor jeg forvaltede mit yogastudie i en del år, har jeg undervist online. Og selvom onlineyoga er genialt, har jeg virkelig savnet den personlige kontakt, hvor jeg fysisk kan møde, se og guide yogier, samt den magiske energi, vi kan skabe i rummet via yoga. Derfor er jeg dybt taknemmelig for muligheden for at kunne blive en del af MSY.
Jeg er endorsed IYT hos Sarah Powers og certificeret #Yinspiration 500 t. yogalærer, dvs. jeg er uddannet i yin yoga, meditation, funktionel anatomi samt i adskillige yin-moduler, bl.a. MyoFascial Release (MFR), kinesisk medicin, akupressur, Yoga Nidra, Qigong. Min særlige kompetence omfatter MyoYin (synergi af MFR & yin yoga).
Mit yogahjerte brænder for al yogaformidling, både yang og yin, hvor jeg er optaget af en funktionel tilgang til yogatræning, der tilgodeser vores individuelle forudsætninger ift. anatomi/skavanker osv.
I min yin yogaundervisning elsker jeg at flette andre yogaelementer ind, såsom MyoYin, meridianer, de 5-elementer, buddhistisk mindfulness, og jeg glæder mig inderligt til at dele det med dig i både mine klasser og workshops.

Jeg har dyrket yoga on-and-off siden 1999, hvor jeg var gravid for første gang. Yogaen er kommet til at betyde mere og mere for mig igennem årene.

I 2012 startede jeg på yogauddannelse i Odense hos Konstantin. I november samme år begyndte jeg at undervise i hatha yoga. I januar 2017 startede jeg teacher training level 1 i kundalini jf. yoga Bhajan.

Yoga er i dag en måde for mig at leve mit liv på. Yogafilosofien fylder i alle aspekter i mit liv. I dette hæsblæsende samfund, vi lever i, er yoga mit anker og mit holdepunkt. Når livet byder mig en orkan, bliver yogaen det, der holder mig oppe og samlet.

Jeg elsker at undervise! Jeg elsker at dele yoga! Det smukkeste for mig er, når en yogaelev fortæller mig, at hun/han har kunnet mærke en forskel i livet uden for måtten. Så derfor bliver jeg ved. Og jeg ser frem til at dele kundalini yoga med dig i msy.

Jeg er uddannet Hatha yogainstruktør hos DGI i 2015 og har siden da undervist i yoga.

Jeg har også løbende videreuddannet mig gennem overbygningskurser og workshops.

Med en baggrund som gymnast gennem mange år og uddannet gymnastikinstruktør har interessen for krop og bevægelse altid været en vigtig del af mit liv, og jeg elsker yogaens kombination af fysiske øvelser og mentalt nærvær. Min egen introduktion til yoga som udøver var oprindeligt gennem Iyengar og Ashtanga og derfra videre til Hatha yoga.

Jeg holder meget af Hatha yogaens balance mellem flow og styrke og det mere blide og meditative, og fordi den ikke er bygget omkring bestemte serier af øvelser, giver den også mulighed for variation og hensyntagen. For mig er yogaen både en fantastisk træningsform, som gør så uendelig meget godt for kroppen, og samtidig et mentalt frirum, hvor man kan give slip på stress og præstation og bare være til stede i nuet.