Undervisning hos ms yoga
Vi kan rigtig godt lide at gøre tingene så enkle som muligt
Hos ms yoga behøver du ikke booke tid på holdet – vi kan rigtig godt lide, at gøre tingene så enkle som muligt, så du møder bare op til de hold, du ønsker at være med på. Vi forventer dog, at du møder op 5-10 minutter, før klassen begynder – så har du tid til at finde din plads i rummet uden at forstyrre de andre på holdet. Når du møder op, viser du underviseren dit måneds- eller klippekort.
Hvis du kommer i god tid eller har lyst til at sidde lidt efter klassen, har vi et hyggeligt køkken, hvor du kan få the/vand – det koster ikke noget. Du må meget gerne lave the’en selv, hvis vi lige er i gang med en klasse.
Det er ikke godt at dyrke yoga på fyldt mave, og derfor skal du helst ikke spise 1-2 timer før klassen. Hvis du har brug for lidt i maven, så tag en lille snack, f.eks. frugt eller lidt yoghurt eller drik en kop te. Husk, at drikke vand efter din praksis.
Vi har fælles omklædning, men vi har to toiletter, og du er velkommen til at klæde om der og hænge dit tøj i den fælles omklædning bagefter. Værdigenstande kan du tage med ind i shala’en (træningslokalet).
Vi har valgt at købe gode Manduka yogamåtter til yogastudiet, men hvis du dyrker meget yoga, kan det være rart for dig selv at medbringe/købe din egen yogamåtte. Du kan sagtens have din egen måtte liggende i studiet, så du ikke behøver slæbe den frem og tilbage.
Vær med til at gøre ms yoga til et hyggeligt sted at være – her er plads til alle.
Nedenfor finder du en beskrivelse af de enkelte hold, men vi synes også, du skal komme ned forbi studiet og prøve holdene af, så du kan mærke efter, hvad der passer bedst til dig. Af og til har vi intro-hold på skemaet, og vi anbefaler, at du deltager på et intro-hold først. Har du ikke dyrket yoga hos os før, er du altid velkommen til en gratis prøvetime.
Vi arbejder med klassiske yogastillinger, der smidigør og styrker hele kroppen. Timen er bygget op omkring en fast sekvens, der giver genkendelighed, og hjælper til, at du kan trække opmærksomheden ind. På holdet vil du desuden blive introduceret til solhilsner og åndedrætsøvelser. Hver time afsluttes med en dyb afspænding
Medi-yoga er for dig, der på en blid og skånsom måde ønsker at holde krop og sind i form.
Undervisningen består af en sammensætning af bevidste åndedrætsøvelser, blide fysiske øvelser, dyb afspænding og meditation.
Alle kan deltage, og vi tager hensyn til den enkelte deltagers funktionsniveau (skavanker, skader…)
Kundalini yoga kaldes også på engelsk ‘The Yoga of Awareness’ og er for alle, både begyndere og øvede.
Kundalini yoga handler om bevidsthed. Det er en dynamisk yogaform, der arbejder med at bibringe en større fornemmelse af dit indre og balance i din fysiske og mentale krop. I undervisningen arbejdes bevidst med livsenergien i kroppen, og hvordan vi kan udnytte denne energi mere optimalt. I Sverige har man forsket i kundalini yoga, og denne forskning har udmøntet sig i konceptet medicinsk yoga, som kan fåes på recept i Sverige.
Lad os hjælpe dig med at klæde dig fysisk og mentalt på til din graviditet og fødsel. Under din graviditet forandres din krop på mange måder. Smukke forandringer, men også forandringer, som kan stresse dig både fysisk og mentalt. Gravidyoga kan hjælpe dig til at møde disse udfordringer under din graviditet.
I gravidyoga fokuserer vi på stillinger, som har til formål at øge din styrke og din bevægelighed. Vi hjælper dig med at udvikle hensigtsmæssige åndedræts- og afspændingsteknikker, som kan hjælpe dig i forbindelse med din fødsel. Rigtig mange gravide oplever bedre søvn, stress-reduktion samt øget styrke og fleksibilitet. Vi slår gravidhold op 2-3 gange om året. Holdene løber over 6 gange. Der er maks. 8 deltagere på holdene. Hold øje med begivenheder her på hjemmesiden eller på facebook. Skriv også gerne til os, hvis du er interesseret, og vi endnu ikke har lagt et hold op.
Meridian yin tager udgangspunkt i klassisk yin yoga, men stillingerne har en særlig sekvens med det formål at stimulere energibanerne i kroppen. Energibanerne, som i kinesisk medicin kaldes meridianer. Man kan sammenligne meridian yin med en akupunktur session, blot uden nåle. En session, som vil harmonisere alle kroppens systemer, organernes sundhed og kroppens yin-yang balance.
Mens du holder yin-strækkene, vil du lære om bl.a. kinesisk medicin, meridianlære, meridian-ur og de 5-elementer.
Alle kan være med og er velkomne.