Retreatdag – yoga, natur og mindful craft

7. juli 2025 kl. 09.00-16.00

Retreatdag – yoga, natur og mindful craft. Få en skøn start på din sommer med mindre stress og mere ro.

Både yoga og mindful craft handler om at stilne sindet. At give hovedet en pause fra tankemylder og uro.

På dette dagsretreat vil vi kombinere yoga og mindful craft med gåtur i den skønne natur omkring Sønderborg lystbådehavn.

I løbet af dagen vil der være små stille sekvenser, som giver os mulighed for at komme i flow – i fuld fordybelse. Det er her magien sker. Det er her, vi finder ro og forsvinder ind i nuet. Det er her, vores hoved får en ’tanke-pause’.

Vi åbner dagen med yoga, meditation og åndedrætsøvelser, så du er frisk og klar til fordybelse i den craft-aktivitet, som jeg guider dig ind i. På denne retreatdag fordyber vi os i broderi på papir – og bare rolig: Du behøver ikke at kunne brodere. Du kan være begynder eller øvet. Alle kan være med.

Efter den første craft-aktivitet serverer vi en let frokost med frugt, grønsagssnacks, lidt brød og ost, kaffe/the og vand.

Efter frokosten er det tid til en stille gåtur i den skønne natur omkring lystbådehavnen.

Vi bringer et lille stykke natur med indenfor og tager den med i vores næste craft-sekvens.

Vi slutter workshoppen af med yin yoga (lange, lækre stræk), så vi går hver til sit med smil på læben, lethed i kroppen og ro i hovedet.

Der vil være snacks, kaffe og the, mens vi craft’er.

Maks. 16 deltagere.

Din underviser er Mette Skovmand, indehaver af ms yoga i Sønderborg og certificeret i craft psykologi fra Anne Kirketerp – du kan læse mere om Anne og craft psykologi her. Du kan læse mere om Mette her.

Pris: 650 kr. for medlemmer af ms yoga og 750 kr. for ikke-medlemmer. Betaling via MobilePay til 98953 eller bankoverførsel til 3531 3531 342666

Hvis du deltager på workshop både 6.7. kl. 13-17 + retreatdagen 7.7. 9-16 er den samlede pris: 900 kr. for medlemmer af msy og 1.000 kr. for ikke-medlemmer.

Sted: SYCs lokaler (det blå hus ved Sønderborg lystbådehavn). Vi er i det store lokale i stueplan med udsigt over vandet og bådene – og terrasse lige uden for lokalet.

Tilmelding: Send os en mail på info@msyoga.dk og fortæl os, at du gerne vil med på retreatdagen 7.7. Eller måske både 6.7. og 7.7.

Jeg glæder mig til at tage imod dig.
Mette